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发布日期:2019-06-21 作者:老人用小区健身器材有哪些好处呢 点击:

  近年来,小区健身器材开始普及,种类也有很多,一般小区健身器材,比如高低杆、旋转盘、扭腰器都是比较适合老年人活动的器材,通过这些运动能够提升老年人的身体协调性和适应性,当然也有一些器材比如健身车、跑步机、仰卧起坐器也是适合老年人使用的,但是运动不要太剧烈,老年健身器材能让老人们运动起来,否则容易造成运动损伤,老人加强运动就会有诸多好处:


  1、精力充沛。运动使人精力充沛,感觉全身有使不完的劲。


  2、增强睡眠质量。锻炼不仅能更快入睡,还能帮助增强睡眠质量。


  3、帮助抵抗慢性病。运动有助于降低血压和胆固醇水平,从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症。

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  4、改变心情。运动增加大脑积极的化学物质产生,使人在生活中感觉更好。


  5、可以远离焦虑和轻度抑郁症。


  6、食欲好。运动能帮助刺激食欲,增加食物摄入。


本文网址:http://www.npwyg.com/news/497.html

相关标签:小区健身器材,高低杆,扭腰器

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